ミネラル水が入っていた２リットルの空のペットボトルは、ご家庭の台所の隅においてあったりしますよね。
このペットボトルの活用方法です。
２リットルの空のペットボトルを２本用意し、８０度くらいの熱さのお湯を注ぎます。それを寝る前に布団の中に転がせて、あちこち移動させておきますと、寝る時には、布団はポカポカです。朝起きた時には、体温と同じ温度になっていますので、体に負担がかかりません。この寒い時期には、ピッタリです。
１０年ほど前までは、ウイスキーの空瓶を使っていましたが、キャップのところからお湯がし少しにじむので、ペットボトルに変えました。
（注）ペットボトルにも２種類あって、硬めのが適しています。柔らかいのはお湯を入れると、変形しやすいのです。キャップのしっかりしまるペットボトルを、使いましょう。
